Heb je veel aan je hoofd maar hou je dit liever voor jezelf?
Dan ben je niet de enige. Veel jongeren maken zich zorgen over geld, hebben stress, maken iets heftigs mee of zitten gewoon niet lekker in hun vel. Misschien denk je dat anderen je niet begrijpen, of dat ze teleurgesteld in je zijn. Of weet je niet bij wie je terecht kan. Je hoeft niet alles zelf op te lossen.
Op deze website vind je ervaringen van jongeren over verschillende onderwerpen. De jongeren hebben hun verhaal gedeeld om jou te helpen. Om te laten zien dat hulp vragen mag. Dat je er niet alleen voor staat.
Op tijd hulp vragen betekent juist dat je verantwoordelijkheid voor jezelf neemt.
We hebben ook informatie verzameld van professionals. Via een handig overzicht laten we je zien waar je allemaal terecht kunt. We willen je laten zien dat er altijd wel iemand is waar je terecht kunt. Of dat nu je ouders, je leraar of een goede vriend is. Vind je het spannend om je verhaal te delen? Dan kan je ook anoniem terecht met al je vragen.
Op onze zelfregietool vind je een chatbox waar je vragen kunt stellen. Deze chatbox geeft je alleen informatie die te vinden is op deze website. Je vindt er ervaringsverhalen, podcasts, video’s, zelfregiegroepen en nog veel meer.
Waar kan ik terecht?
Met de anonieme chatbot kun je in gesprek over jouw zorgen. De chatbot helpt jou verder op weg en is 24/7 beschikbaar.
Er zijn diverse plekken speciaal voor jongeren waar je terecht kan met jouw zorgen.
Op deze pagina delen jongeren hun verhaal. Anoniem, eerlijk en in hun eigen woorden. Niet om een oplossing op te leggen, maar om te laten zien dat je niet de enige bent. Dat er meer jongeren zijn die worstelen, zoeken en stap voor stap proberen door te gaan. De jongeren hebben hieraan meegeholpen om jou te helpen. Door het delen van hun verhaal proberen ze jou te laten zien dat je niet de enige bent. En dat hulp vragen mag.
Ervaringen van andere jongeren
Niet alles wat zwaar voelt, is meteen zichtbaar voor anderen. Veel jongeren lopen rond met stress, angst, onveiligheid of trauma, zonder dat iemand het echt ziet. Hulp vragen is dan niet altijd makkelijk. Schaamte, twijfel of het gevoel dat je het zelf moet oplossen, kunnen in de weg zitten.
Hieronder delen verschillende jongeren (anoniem) hun verhaal om anderen te helpen. Want je bent niet de enige.
Wat doe jij?
Waar kan ik terecht?
Hulp vragen kan lastig zijn, en al helemaal als je niet weet waar je terecht kan met jouw zorgen. We hebben hieronder een aantal plekken gezet waar jij terecht kan met jouw zorgen.
Huisarts
Een huisarts is er ook speciaal voor jongeren en kan veel betekenen als je ergens mee zit. De huisarts kan naar je luisteren, meedenken en doorverwijzen.
Vanaf je 16e kun je zelf een afspraak maken bij de huisarts. Bel jouw praktijk of plan online een afspraak.
Je kunt zeggen: “Ik wil graag iets bespreken over hoe ik me voel.”
Ja. De huisarts heeft beroepsgeheim.
Wat jij vertelt blijft tussen jullie.
Dat is normaal.
Je mag zeggen dat je het moeilijk vindt.
Je kunt ook iemand meenemen of van tevoren opschrijven wat je wilt zeggen.
School
School is er ook om je te helpen, niet alleen om te leren. Je kan er terecht als je last hebt van faalangst, somberheid, motivatie, pesten, of als het thuis niet lekker loopt.
Je kunt praten met je mentor, vertrouwenspersoon, zorgcoördinator of schoolmaatschappelijk werker.
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken. Zij luisteren, denken mee en kunnen samen met jou een plan maken.
- Naar je verhaal luisteren
- Tips en advies geven
- Extra begeleiding of aanpassingen regelen
- Doorverwijzen naar hulp buiten school, zoals een psycholoog of jongerenwerker
Ja. Wat je vertelt, wordt vertrouwelijk behandeld.
Soms wordt er in overleg met jou informatie gedeeld als dat nodig is voor hulp.
Sportclub
Een sportclub is niet alleen om te trainen, het is ook een plek waar je hulp kunt vinden als het even minder gaat. Elke svereniging hoort iemand te hebben bij wie je veilig kunt praten over zorgen.
Elke vereniging hoort iemand te hebben bij wie je veilig kunt praten over zorgen, problemen thuis of op het team.
Vraag je trainer, coach of kijk op de website van de club wie dit is.
- Luisteren naar wat er speelt
- Tips geven of met je meedenken
- Je doorverwijzen naar jongerenwerk, buurtsportcoaches of andere hulpverleners
- Een plek bieden waar je erbij hoort en jezelf kunt zijn
Dat is helemaal normaal.
Je hoeft niet alles in één keer te vertellen.
Je mag klein beginnen of iemand meenemen die je vertrouwt.
Gemeente
Een gemeente kan je helpen als je vastloopt door mentale klachten, geldproblemen, armoede of onveiligheid. Via het sociaal wijkteam of jeugdteam kun je gratis advies, begeleiding of schuldhulp krijgen.
- Zoek op Google:
Typ: “sociaal wijkteam + jouw woonplaats” of “jeugdteam + jouw woonplaats”.Bijvoorbeeld: “jeugdteam Maastricht” of “sociaal wijkteam Venlo”. - Bezoek de gemeentepagina:
Op de website van je gemeente staat vaak een speciale pagina over jeugdhulp, jongerenwerk of wijkteams.Hier vind je contactgegevens, openingstijden en soms een online afspraakformulier. - Bel de gemeente:Het algemene nummer van de gemeente (vaak 14 + netnummer) kan je doorverbinden met het juiste team of iemand die je verder helpt.
- Vraag iemand om hulp:
Je mentor, vertrouwenspersoon of iemand uit je omgeving kan je helpen de juiste plek te vinden als je het spannend vindt.
- Advies en ondersteuning bij mentale klachten of stress
- Hulp bij geldproblemen of schulden
- Ondersteuning bij problemen thuis of onveilige situaties
- Doorverwijzing naar andere hulpinstanties als dat nodig is
Hier kun je terecht als het niet goed gaat
Mis je nog bepaalde informatie? Laat het ons weten!